À propos des fibres prébiotiques

Les faits sur les fibres et leur rôle

Les bienfaits des fibres

Les fibres alimentaires – naturellement présentes dans les fruits, les légumes, les céréales à grains entiers et les légumineuses – sont reconnues pour favoriser la régularité. Toutefois, les fibres apportent de nombreux autres bienfaits, notamment en contribuant au bon fonctionnement du système digestif et au maintien d’une bonne santé générale. Un apport adéquat en fibres dans l’alimentation est essentiel à la santé. Or, dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il peut arriver que même les personnes qui font des efforts conscients pour manger des fruits, des légumes et des grains entiers aient encore de la difficulté à atteindre un apport quotidien suffisant en fibres.

En fait, selon une étude récente menée par Bélanger et ses collaborateurs*, l’apport quotidien réel en fibres alimentaires chez les Canadiens est de 19,1 g/jour chez les hommes et de 15,6 g/jour chez les femmes, alors que l’apport recommandé par Santé Canada** est de 38 g/jour chez les hommes et de 25 g/jour chez les femmes. De toute évidence, la plupart des Canadiens et Canadiennes consomment seulement la moitié environ de la quantité de fibres recommandée.

Les fibres prébiotiques favorisent la santé digestive.

Les comprimés à croquer Fibre Choice® contiennent de l’inuline, un type de fibres prébiotiques présentes dans les fruits et les légumes. Les fibres ont un effet bénéfique sur le système digestif, et tout particulièrement les fibres prébiotiques car elles servent de nourriture aux bonnes bactéries ingérées (appelées probiotiques) qui y vivent. Ces bonnes bactéries permettent de contrôler les mauvaises bactéries et d’équilibrer la flore intestinale, aidant ainsi à maintenir le système digestif en santé. Comme elles jouent un rôle très important, il est tout à fait sensé de veiller à ce que ces bonnes bactéries soient bien nourries afin qu’elles puissent se multiplier.

Votre apport en fibres de source naturelle est-il suffisant?

Il peut être difficile d’atteindre un apport quotidien suffisant en fibres. Grâce à l’inuline, la fibre de source naturelle contenue dans Fibre Choice®, il est beaucoup plus facile d’y arriver. Une dose (deux comprimés à croquer) de Fibre Choice® équivaut à 4 grammes de fibres. Voilà une façon simple, pratique et savoureuse d’aider chaque jour à combler le manque de fibres provenant de l’alimentation et qui sont nécessaires à une bonne santé digestive.

Les aliments riches en fibres et vous

Un mode de sain commence par une alimentation riche en fibres.

Les fibres alimentaires, conjointement à une alimentation équilibrée, sont importantes pour la santé. Or, il peut être difficile de déterminer la quantité exacte de fibres que vous consommez chaque jour. Il est fort probable que ce soit moins que vous ne le croyez. Dans le monde actuel où tout va très vite, il est souvent plus commode d’aller vers des aliments préemballés ou des repas-minute plutôt que de choisir des fruits et des légumes, qui sont d’excellentes sources naturelles de fibres.

Apprenez à reconnaître les aliments qui sont riches en fibres, puis complétez votre apport quotidien avec une autre source naturelle de fibres – Fibre Choice®. Les fibres prébiotiques Fibre Choice®contiennent une grande quantité d’inuline dans chaque dose, soit le même type de fibres naturelles que l’on trouve dans les fruits et les légumes. Les comprimés à croquer pratiques sont une façon simple et savoureuse d’atteindre l’apport quotidien recommandé de 25 à 38 grammes de fibres, sans même avoir à y penser.

Le rôle des fibres

Plus vous en saurez sur la santé digestive et les bienfaits des fibres, plus vous comprendrez comment Fibre Choice® peut vous aider.

Les fibres alimentaires sont les constituants des aliments d’origine végétale qui ne sont ni digérés ni absorbés par l’intestin grêle; elles circulent plutôt le long du système digestif, contribuant au bon fonctionnement de l’organisme pendant leur parcours.

Les fibres se retrouvent naturellement dans des milliers de végétaux comestibles, dont les fruits, les légumes et les grains céréaliers les plus courants. Elles se divisent en deux grandes catégories : les fibres solubles et les fibres insolubles. Les fibres solubles se dissolvent dans l’eau et deviennent gélatineuses, contribuant ainsi au ralentissement de la digestion et à l’absorption des nutriments essentiels provenant de l’alimentation. Les fibres insolubles, quant à elles, demeurent fibreuses, facilitent le passage des aliments dans le système digestif et augmentent le volume des selles, favorisant ainsi un transit intestinal régulier. Ces deux catégories de fibres sont importantes pour la digestion et la santé en général, et comme on l’a déjà mentionné, se retrouvent naturellement (dans des proportions diverses) dans les fruits et les légumes courants. Par exemple, les bananes, les poireaux et les asperges contiennent de l’inuline, une fibre soluble de source naturelle.

De nos jours, des fibres alimentaires synthétiques ont été développées, mais compte tenu du rôle important que jouent les fibres, les concepteurs de Fibre Choice® sont d’avis qu’il faut garder les choses comme la nature les a conçues. C’est pourquoi les produits Fibre Choice® contiennent de l’inuline, une fibre prébiotique naturellement présente dans les fruits et les légumes.

Fibre Choice® favorise le maintien d’une bonne santé.

Fibre Choice® contribue à de saines habitudes de vie en vous offrant une façon d’obtenir facilement les fibres prébiotiques dont vous avez besoin, et plus encore.

Les fibres ne sont pas toutes équivalentes. Certaines peuvent être dérivées de grains céréaliers, d’autres peuvent être produites synthétiquement. Alors, lorsque vient le temps de choisir des fibres, assurez-vous de faire le bon choix. Fibre Choice® contient une grande quantité d’inuline, une fibre prébiotique de source naturelle présente dans les fruits et les légumes. La prise de seulement deux petits comprimés vous permet de profiter des bienfaits des fibres prébiotiques tout en contribuant à votre santé générale.

En quoi les prébiotiques et probiotiques sont-ils bénéfiques pour la santé?

Ils agissent de concert pour favoriser la santé digestive.

Saviez-vous que les fibres ne servent pas seulement à la régularité? L’ajout des savoureux comprimés à croquer Fibre Choice® à votre régime quotidien peut vous fournir des fibres qui aident à garder le système digestif en santé. Pourquoi? Parce que Fibre Choice® est constitué de fibres prébiotiques dont les effets bénéfiques contribuent au maintien d’une bonne santé.

Prébiotiques et probiotiques : qu’est-ce que c’est?

Les prébiotiques sont des fibres particulières qui servent de nourriture aux bonnes bactéries vivant dans l’intestin. Ces bonnes bactéries ingérées, appelées probiotiques, remplissent plusieurs fonctions importantes, dont celle d’améliorer la santé en général. Tout comme les humains, les bactéries doivent être bien nourries pour pouvoir exécuter au mieux leurs fonctions. Les fibres prébiotiques contenues dans Fibre Choice® stimulent la croissance des bonnes bactéries qui vivent dans le système digestif et, de ce fait, favorisent une bonne santé générale.

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui, lorsqu’elles sont ingérées, produisent un effet bénéfique sur la santé de leur hôte. Il est possible d’ingérer ces bactéries bénéfiques en consommant du yogourt. Le système digestif assure constamment un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Les probiotiques aident à restreindre le nombre de mauvaises bactéries en augmentant le nombre de bonnes bactéries. Ainsi, une flore intestinale saine aide à maintenir le système gastro-intestinal en santé. Toutefois, divers facteurs tels que le stress et une mauvaise alimentation peuvent modifier la flore intestinale et entraîner un équilibre défavorable.

Fibre Choice® peut être utilisé conjointement avec des aliments (p. ex, du yogourt) et s’intégrer quotidiennement à de saines habitudes de vie. Les fibres prébiotiques contenues dans Fibre Choice® s’allient aux probiotiques dans l’intestin afin de maintenir un équilibre favorable entre les bactéries qui y vivent et une bonne santé générale.

POUR OBTENIR DES RENSEIGNEMENTS COMPLETS SUR LA TENEUR EN FIBRES DE L’INULINE CONTENUE DANS FIBRE CHOICE, VOIR L’ÉTIQUETTE.

*Bélanger M, Poirier M, Jbilou J, Scarborough P. Public Health. 2014 Mar; 128(3):222-30.

** https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/nutriments/fibres.html